🔴Treino AO VIVO - Para endurecer pernas e glúteos - Carol Borba

👏🏾👏🏾👏🏾

faz vídeo perna e gluteo juntos para crescer?

Fiz sem o mini Band e senti muito

Não aguentei kkk

Toooooop

treino maravilhoso !! Vc é demais Carol

maravilha de treino,obrigada !!!

Adoro treinar bumbum e pernas! Eu ja fui mt magrinha, tive muitos resultados só com exercícios que faço em casa! esse thera band é maravilhoso para os treinos❤ uso muito e indico, a resistencia que ele possui ajuda a chegar na falha que é tão importante pra hipertrofia 🥰

Cheguei Carol 🥰😘

Uso esses treinos nas minhas aulas, os alunos adoram vc

Misericórdia 😩

Oi Carol 🌹❤️😏

Eu amo quando os vídeos de carol fica dentre os em alta,muita gente precisa conhecer está personal maravilhosa.

Show eu amo seus treinos ou seja nos treinamos juntas.

Oi amiga estou aqui professora presente 😘🙏💋 eu amo treinar cm vc bj 💋

Sim

Nao tenho a mini band entao peguei uma legging velha mesmo e amarrei na perna kkk, deu super certo!!!

Primeira vez

Top muito bom acabei de fazer

Marluce Boa tarde

Esse carisma eu adoro. O treino o melhor que já fiz . Gratidão . Vou te seguir no Instagram também porque vc merece 🙏🏽❤️

Vc arrasa Carol, amo seus exercícios

Oi Carol🥰

Morri carol

Feito em 9/04/2021 🔥🔥🔥🙏🏻🙏🏻🙏🏻🥰😘

Carou minha primeira vez coração aqui ,Mas eu estou no 7 dia do desafio de 100? Tou atrasada ainda estou em 2020 ..agora vi esse vidio novo o que faço ?fico nesse ou termino meu desafio???

Estamos te veeeeeendo kkk

Carol Faz Um Treino Para Aumetar Glúteo Medio?

Hoje 300 subs; Daqui 1 semana: Deixa o like pra lembrar.

arrasouuuuuuu

Fiz sem esse elástico e quase morri imagina com 😱😳

Ótimo treino👏👏😍

Carol qual o nome dessa música?

Sempre maravilhosa!!!!!!😍😍😍

Carol o app queima diária tem treino pro ganho de massa tbm?

Bora começar...anciosa

Silvana de Anhembi

Oie

Jesus!!! Se eu consiguir andar amanha ja to feliz!!!!

minha amiga me indicou vc,meu segundo dia e ja estou viciada kkkk toda doida e querendo mais😍😍😍😍

Boas vindas

Voltou

treino pernas e glúteos com elástico ... pode passar?

Oi Carol, amamos seus vídeos

Tô amando seus vídeos 😍

Oi Carol, minha massagista q passou seus treinos. 1 vez aqui

Amo❤️🔥🔥🔥

Meu Deus, estou morta 😰 treino bom é quando sai do treino com as perna tremendo kkk

Oi linda

Tô vendo sim

Gostei muito!! Usei minha faixa elástica, amarrei ela e deu certinho

Maravilhaaaa!!!! 💪💪💪

👏👏👏👏👏👏👏❤❤❤❤🤩

Não Léia meu nome Não Léia meu nome

Vou fazer 15 anos e sou magrinha, antes não tinha bumbum nem pernas grossas, hj dps de começar treinar desda da pandemia sai do 32 para 48 minha meta é 55,eu vou conseguir é vc tbm consegue!!!!

Fiz hoje . Mas feito .bjs te Love.

Amei adorando todos os treinos beijos.

Carol amo seus treinos.tem me ajudado muito....bjo

Entrei no site que vc indicou em relação as mini bands. Achei o preço muito alto! Esses modelos tem algum diferencial pra ter esse preço tão elevado???

Meu Deus deu até câimbra no abdômen 😛😅

“85% vai me ignora” “15% vai me ajudar” NUNCA VOU DESISTIR.💔

Minhas pernas estão tremendo 🤣

Bom Diaaa você têm me ajudado muitooooo

Foi maravilhoso,vou fazer mais vezes,ameiiii

Deu câimbra no abdômen kkk

BOM DIA EU JA FAÇO A QUATRO MESES EU AMO... QUERO MANDAR O SUPER CHAT MS NAO TO CONSEGUINDO.

Gostei do modelito não marca, que belo, cor de pirulito amei.

Eu amo quando os vídeos de carol fica dentre os em alta,muita gente precisa conhecer está personal maravilhosa.

Oi Comecei hoje

Vou comesar agora meu execicios

Amei

Bom dia Carol estou mim escrevendo hoje sou a nana Rodrigues

Bom dia Carolzinha meu amor . Por favor me responda . No treino de pernas que estou fazendo de flacidez é pra fazer todos dias? Por que estou minhas pernas estão muito doloridas sinto muito meus músculos . Não aguento um gato no colo doi muito kkkkkkk

QUANDO

Obrigadaaaaaaaaaaaa carol!!!!! Pelo treino de mini band

Oii

Buona notte!👏🏻💪🏻🔥

Ameiii ..... Tô mortaaa mais passo bem hahahaha..... tá pago Carol fiz agora

Treino super top!!!!

Patogen powodujący „niezidentyfikowane zapalenie płuc” to nowy typ koronawirusa i obecnie nie ma ukierunkowanych leków ani szczepionek. Bardziej jesteśmy zaznajomieni z SARS (SARS) i zespołem oddechowym na Bliskim Wschodzie (MERS) w 2003 roku, które są wywoływane przez koronawirusy. Ze względu na nieprzejrzystość chińskich oficjalnych raportów i potrzebę „utrzymania stabilności opinii publicznej”, wiele osób nie wie, czy ta epidemia ma taki sam wysoki wskaźnik śmiertelności jak SARS w przeszłości. Eksperci, którzy uczestniczyli w odpowiedzi na epidemię SARS w 2003 r., Wskazali „Epidemia zapalenia płuc w Wuhan była dziesięć razy poważniejsza niż SARS w 2003 r.” Epidemia ma również wpływ na planowane wizyty u krewnych i przyjaciół, duże zgromadzenia i wyjazdy wakacyjne. Wiele osób decyduje się pozostać za zamkniętymi drzwiami. Eksperci ostrzegają również, aby nosić maski, pić dużo wody i często myć ręce. Jednak każdy powinien dobrze dbać o ochronę oraz dbać o zdrowie i bezpieczeństwo publiczne, i jest to pomyślne powiedzenie o dziewięciu znakach, które praktykujący Falun Gong mówią ci: „Falun Dafa jest dobre, prawdomówność, współczucie, wyrozumiałość są dobre” . Jest takie stare chińskie powiedzenie, że „szczerość prowadzi do ducha". Falun Dafa jest wyższym buddyjskim Dafa. Instruuje praktykujących, aby kultywowali zgodnie z uniwersalnymi cechami „prawdomówności, współczucia i tolerancji", poprawiali swój charakter i stale się sublimowali. Obecnie rozprzestrzenił się na ponad sto osób. Kraj ten jest mile widziany przez mieszkańców wszystkich krajów. KPCh zaszczepiła ateizm i „fałszywe i złe walki”. Od trzech antis, pięciu antis, rewolucji kulturalnej i masakry studentów czwartego czerwca, do prześladowań Falun Gong i pobierania narządów praktykujących Falun Gong, KPCh prześladowała na śmierć dużą liczbę Chińczyków, wywołując u ludzi urazę i złość. Tylko przez pozbycie się kajdan KPCh, wycofanie się z organizacji zespołowej KPCh i szczere recytowanie tych dziewięciu znaków pomyślnych słów, możemy uciec przed katastrofą i wybrać dla siebie lepszą przyszłość. Cud w wielkim trzęsieniu ziemi Minęło prawie 20 lat od rozpowszechnienia Falun Gong w 1992 roku. Wielu praktykujących Falun Gong odniosło korzyści fizyczne i psychiczne. Zniknęły nieuleczalne choroby. Powiedzieli swojej rodzinie, przyjaciołom i ludziom, którzy nigdy nie spotkali Falun Gong, ewangelię Falun Gong, na korzyść wielu istnień., A nawet uniknął katastrofy. Według Minghui.com, 12 maja 2008 r., W dniu trzęsienia ziemi w Wenchuan w Syczuanie, jedenastu praktykujących Falun Gong z Mianzhu w Syczuanie razem studiowało Fa. Podczas trzęsienia ziemi było już za późno, aby wybiec na zewnątrz. Wszyscy krzyczeli „Falun Dafa jest dobre”, proszą Mistrza o pomoc, a następnie czytają mantrę o wysyłaniu razem prawych myśli. Przez około trzy minuty duży salon nie wibrował ani nie drżał , ale usłyszeli drzwi sąsiada po przeciwnej stronie. Odgłos trzęsienia się i trzęsienia się z okolicznymi domami wciąż dzwonił jak pociąg. Kiedy ich serca się uspokoiły, zeszli z dymu i kurzu na górę i zobaczyli gęsty dym w otaczające powietrze, ludzie byli niechlujni i płakali, krzycząc i krzycząc, a niektórzy praktykujący Falun Gong łamali głowy, a ci praktykujący Falun Gong byli bezpieczni i zdrowi. Inna praktykująca Falun Gong w Pekinie powiedziała, że ​​najstarsza siostra jej męża przyjechała z wizytą do Pekinu z Syczuanu. Po poznaniu prawdy wybrała „trzy wycofania” (wycofanie się z KPCh, pułku i drużyny). Po powrocie jej mąż, córka i rodzice również wybrali. Trzy wypłaty ”. Miasto Hanwang w prowincji Syczuan, gdzie znajduje się dom najstarszej siostry ucznia, było najbardziej dotkniętym przez trzęsienie ziemi. W czasie trzęsienia ziemi tańczyła w sali rozrywkowej społeczności. W sali tanecznej było około 30 osób. Kiedy uderzyło trzęsienie ziemi, wszyscy w panice pobiegli do drzwi. Najstarsza siostra poczuła, że ​​pcha ją siła Jej lewa stopa Po wyjściu z progu dom runął, gdy tylko jego prawa stopa wyszła z progu, a pięta prawej stopy została lekko uszkodzona. Po wyjściu uratowała siostrę, która została zakopana w gruzach, ale z powodu ciężkich obrażeń dowiedziała się później, że nie przeżyła. W sali tanecznej liczącej ponad 30 osób zginęło 19 osób. Rodzice starszej siostry ukryli się w toalecie podczas trzęsienia ziemi i też nie zostali skrzywdzeni. A czteropiętrowy mały budynek, w którym mieszkali, został wstrząśnięty do nieba z czteropiętrowym dachem, cały budynek zapadł się pod ziemię, a schody zostały wytrząśnięte z dużych pęknięć. Cóż za błogosławieństwo! Najstarsza siostra powiedziała później do ucznia: „Gdyby nie magiczna siła, która mnie popchnęła, nie żyłabym. Moi sąsiedzi, koledzy z klasy i koledzy prawie wszyscy doznali poważnych obrażeń lub śmierci w swoich domach, a niektórzy rodzinom została nawet jedna osoba. Naprawdę muszę wam podziękować! Falun Gong może naprawdę zapewnić wam bezpieczeństwo! Dziękuję Mistrzyni za jego ratującą życie łaskę! ” Siedemdziesięcioletnia staruszka z Qingchuan w Syczuanie (centrum trzęsień ziemi) wyjęła swój amulet po trzęsieniu ziemi i podekscytowana powiedziała do praktykujących Falun Gong: „To dobrze, może uratować ci życie! w dniu trzęsienia ziemi ona, jego żona i krewny mieli przerwę obiadową po obiedzie, a jego syn nagle dwukrotnie dzwonił, aby wstać i odebrać wnuka z przedszkola. Czuje się dziwnie, zwykle odbiera o wpół do czwartej, dlaczego dziś odbiera tak wcześnie? Za namową syna powoli wstali i zeszli na dół. Gdy tylko wszedłem na środek podwórka, ziemia zatrzęsła się gwałtownie, a dom zatrząsł się i runął, z ogłuszającym trzaskiem, kurz dmuchnął na moją twarz, a ludzie natychmiast stracili przytomność i nic nie wiedzieli. Nie wiem, ile to trwało. Powoli odzyskałem przytomność i stwierdziłem, że wciąż żyję. Niebo było słabe, okolica była w ruinie, a mój budynek się zawalił. Szybko odszukałem żonę i krewnych i potrząsnąłem nimi w górę i okazało się, że wszyscy trzej żyli bez żadnych śmiertelnych obrażeń. Dopiero wtedy pomyślałem o moim wnuku. Wszyscy troje szli po omacku ​​przez ruiny do zawalonego przedszkola. Zobaczyli nauczyciela prowadzącego trójkę dzieci. Wnuk płakał, a rodzina płakała. Nauczycielka powiedziała im z utrzymującym się obawą, że wnuk spał z dwójką dzieci przy wejściu, gdy nagle w przerwie obiadowej dostała biegunki i siedziała dziś przy wejściu, aby uciec przed katastrofą. Ponieważ jej siostra cierpiała na hemiplegię ponad dziesięć lat temu, wyzdrowiała po praktykowaniu Falun Gong. Jest 26 krewnych jej rodziny w Qingchuan i Wenchuan, z których wszyscy przeszli na emeryturę. Wszyscy bardzo wierzą w Falun Gong i każdy z nich cenił amulet prawdy. Wszyscy 26 krewnych w trzęsieniu ziemi żyło i nie było żadnego poważnego problemu. Ale wśród sąsiadów zdarzały się zgony i obrażenia, a nawet cała rodzina zmarła. Wiedzieli, że jest to chronione przez Falun Dafa. Dwadzieścia minut w południowoazjatyckim tsunami W artykule „Small Living Completed Mission in the World” z dziesiątej konferencji Fa na Minghui.com, napisałem o doświadczeniu córki praktykującego Falun Gong w tsunami w Azji Południowej 26 grudnia 2004 r .: „20 W Boże Narodzenie W 2004 roku moja córka i przyjaciele wybrali się do słynnego tajlandzkiego kurortu plażowego w Phuket. W tym okresie miało miejsce tsunami na Oceanie Indyjskim, które wstrząsnęło światem! Ale było to ponad 20 minut, zanim uderzyła wielka fala, która pochłonęła setki tysięcy istnień ludzkich. Jej córka opuściła Phuket łodzią na wyspę Phi Phi, kolejne malownicze miejsce (również najbardziej dotknięte). Podczas rejsu na wyspę Phi Phi moja córka rozkoszowała się pięknym słońcem na łodzi, nawet nie czuła, że ​​burzliwe tsunami cicho wymyka się z łodzi i uderza w wyspę Phuket. Kiedy córka zobaczyła, że ​​morze stało się mętne i dowiedziała się prawdy, natychmiast powiedziała do swojego towarzysza: „Przeczytaj szybko„ Falun Dafa jest dobre! ”. Towarzysz zastanawiał się: Czy to działa? Córka odpowiedziała stanowczo: „To działa!” Moja córka ma takie szczęście, że jeśli spóźni się więcej niż 20 minut z Phuket lub dotrze na wyspę Phi Phi, która jest również najbardziej dotknięta, nawet pół godziny wcześniej, nigdy nie ucieknie przed katastrofą. Kilka godzin później, kiedy wróciła do Phuket, wyspa znana jako raj na ziemi stała się piekłem na ziemi. Weszła do hotelu i zobaczyła, że ​​hol jest pełen trupów. Przed powrotem do domu córka przekazała wszystkie pieniądze, które przyniosła, lokalnej ludności dotkniętej katastrofą. Wszyscy krewni i przyjaciele, którzy tym razem dowiedzieli się o doświadczeniach jej córki, są za nią wdzięczni i czują się jeszcze bardziej cudownie i niewiarygodnie! "

Eu amo quando os vídeos de carol fica dentre os em alta,muita gente precisa conhecer está personal maravilhosa.

Oi boa noite Carol 💖

Oi eu ter sigo sempre no Facebook 🤩

Oiii primeiro dia

😘👏👏👏

Amei

Sim

brlink.info/love/oaR5iKzGkH2Dla4/video

Minha professora favorita.

Adorei esse treino com mini band. Muito legal e fica mais dinâmico. Show

Vamooos. Beijoo

Primeiraaaa veezzzz. Super te admiro

Muito top esse exercício. Carol🤗

Presente kkkkk

Eu

Fiz agora . E vou fazer o outro no Instagram agorinha.👏👏👏👏

Perdir ontem, tô aqui morrendo com essas posições, é muito difícil 😑

Carol você é incrível só faltei morrer agora

Fechei

Pode fazer a semana toda o mesmo exercício?